按照下面指导去做，你和你的家人就能拥有与生命同在的健康牙齿和牙龈。作为父母，你可以和孩子一起实行，帮助他们了解为何良好的口腔护理很重要――并展示给他们看，怎样做才是正确的！
四步骤，让你拥有明亮微笑
1.使用含氟牙膏，每天至少刷牙两次，特别是在早餐后和睡前。
2.每天用牙线清洁牙齿。
3.限制每天吃零食的次数。
4.定期看牙医。
指导你的家人，拥有良好口腔健康，并非难事。这所需的只是一些正确的信息和一点实践，让他们一直朝着正确的方向上前进！
在本节，我们将了解到以下一些内容：
怎样刷牙
怎样用牙线剔牙
氟化物――家庭最佳保护
在你指导家人拥有一生灿烂笑容的过程中，氟化物是你能找到的防龋洞的最佳卫士！它能使所有家庭成员的牙齿保持强健――不管他们的年龄多大。
氟化物的作用机理
每天，牙齿的牙釉质被齿菌斑产生的各种酸攻击。这些酸性物质会使牙齿变得脆弱，导致龋齿。
这时候你就需要使用氟化物了。当氟化物到达你的牙齿时，会被吸收进牙釉质，能帮助修复牙釉质，预防龋齿。氟化物也可以帮助阻止龋齿过程。
如何得到氟化物
你可以从不同的部位获得氟化物的益处。它能在牙齿外部起作用，也可以从身体内部起作用。为达到最佳效果，你需要两者兼用！在家里，你和你的家人应当每天至少两次用含氟牙膏刷牙，特别是在早餐后和临睡前。
零食和龋齿
如果氟化物是我们预防龋齿的最佳卫士，那么频繁地吃零食就是牙齿的最大敌人。你和你的家人每天面临着零食诱惑的挑战。下面是你须了解的：
重要的是，吃零食的次数
事实是，你家人吃零食的时间和次数比吃什么样的零食更为重要。这与“齿菌斑反应”有关，它是这样产生影响的：
齿菌斑反应
人人口腔中都有齿菌斑细菌。但当这些齿菌斑与糖和淀粉相遇，齿菌斑发生反应，产生酸，这样“齿菌斑侵袭”就发生了。糖和淀粉可以在一些零食中找到，如小甜饼、糖果、干果、不含酒精的饮料，甚至在椒盐脆饼干或土豆片里找到。
你吃的大多数零食含有糖或淀粉，会给齿菌斑机会产生酸。每次“齿菌斑侵袭”在你吃完零食后，会维持 20 分钟。在这段时间，齿菌斑酸会侵袭牙釉质，使其变脆弱。这样，龋齿就开始了！
抵御齿菌斑
好消息是，你可以抵御齿菌斑！每天用含氟牙膏刷两次牙，减少每日吃零食次数，你和你的家人可以预防龋齿。 说到零食，最好是选择一些有营养的零食，而且要有节制。还有，最好是一次吃完所有的零食！其原因在于：一次吃掉五片零食，让你的牙齿有可能受到龋齿侵蚀的时间为大约 20 分钟。而同样的五片零食，一次啃一点地分五次吃，就会使你的牙齿可能受到龋齿侵蚀的时间为大约 100 分钟。多大的区别！
你还需注意宝宝的甜食！
婴儿也和大一点的儿童和成人一样，容易受到龋齿侵袭。实际上，儿童早期龋齿可能成为一个很严重的问题。更多详情，请查看下面关于儿童早期龋齿预防部分。
牙科检查
在你家庭通往灿烂笑容的道途中，牙医是你们的同行者。要做到为所有家庭成员安排定期去看牙医。孩子的首次看牙医时间应当在他或她三岁之前进行。
孩子早期的牙科检查会孩子有积极的牙科健康经验。
提示： 首先，在你自己去看牙医时，也带上你的刚学步的孩子。这样，牙科诊室就变成了家庭式场所。
牙科检查：有哪些项目
氟化物治疗：
牙医可能会给孩子开一种果冻状的特别氟化物，以使他们的牙齿变得强健。这种果冻状物质放在一个能放进孩子口中的盘子里，让孩子含几分钟，使氟化物浸到牙齿里。小孩会觉得这种味道很好闻！
牙齿密封剂 ：
这是牙科医生用于后固齿（臼齿）的一种塑料保护薄层。将其嵌进牙齿咀嚼面的凹槽，食物和细菌容易陷入里面凹槽，引发龋洞。 牙齿密封剂 嵌入后，可保持几年时间。
X －射线： －射线照片可以让牙科医生了解牙齿里面和牙龈下面的情况。在照 X 光片时，你的孩子应戴上一个铅防护板，以防止不必要的 X 光照射。
预防儿童早期龋洞
（有时称为婴儿 奶瓶龋齿）
早期儿童 龋洞是一种可以预防的儿童疾病。下面的措施可以帮助保护孩子免于这种痛苦病症――更多信息，请咨询牙科医生或一般医师。
最好不要将宝宝含着奶瓶在床上睡觉。如果你这么做，请只用普通水。任何普通水以外的液体，甚至包括牛奶和果汁都会引起龋洞。
你可以用奶瓶定时给宝宝喂食，但用奶瓶当作抚慰物使用，会是引发龋洞的最大原因。
•在喂孩子时，请抱着他 / 她。如果孩子睡着了，移开奶瓶，把孩子放到床上。
•避免让宝宝含着奶瓶睡觉。
•避免让学步小孩含着奶瓶四处走动。